Scham, Schuld und Gefühl wie eine schlechte Mutter: Haben Sie postpartale Depression? | happilyeverafter-weddings.com

Scham, Schuld und Gefühl wie eine schlechte Mutter: Haben Sie postpartale Depression?

Die Anzeichen einer postpartalen Depression, die die meisten von uns wahrscheinlich kennen, sind eine depressive Stimmung, was bedeutet, traurig, leer und hoffnungslos zu sein, ein Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die man zuvor als sinnvoll empfunden hat, Müdigkeit und geringe Energie und mögliche Gedanken über Tod, Selbstmord oder Verletzung des Babys . Zusätzlich zu diesen Symptomen kann die postpartale Depression auch von Appetitänderungen und Gewichtsschwankungen, Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit, Veränderungen des körperlichen Verhaltens wie verlangsamter Sprache und Bewegung und einer Konzentrationsunfähigkeit begleitet sein. Anhaltende Schuldgefühle und Wertlosigkeit sind jedoch ein weiterer integraler Bestandteil des diagnostischen Bildes der Major Depression, einschließlich der postpartalen Depression. [1]

Bist du eine neue Mutter, die von aufdringlichen Schuldgefühlen geplagt wird? Dieses unangenehme Gefühl im Zusammenhang mit anderen postpartalen Depressionssymptomen zu verstehen und zu untersuchen, wie schwerwiegend Ihre Schuldgefühle sind, kann Ihnen dabei helfen zu entscheiden, welche Maßnahmen als nächstes ergriffen werden.

Die Hamilton-Ratingskala für Depression bewertet Schuldgefühle auf einer Skala von 0 bis 4. Eine Bewertung von 0 bedeutet eine völlige Abwesenheit von Schuldgefühlen, während eine Bewertung von 1 bedeutet, dass Sie ein gewisses Maß an Selbstbeschuldigung und Selbstkritik erfahren und Gefühle, die du die Leute enttäuscht hast. Menschen, deren Schuldgefühle beginnen, ihre Gedanken zu dominieren, würden 2 Punkte erreichen, während diejenigen, die 3 Punkte erzielen, mit wahnhaften Schuldgefühlen zu kämpfen haben und zum Beispiel glauben, dass ihre gegenwärtige Situation eine Strafe für vergangene Missetaten ist. Am äußersten Ende des Schuld-Spektrums, das mit 4 bewertet wird, haben Sie schuldbezogene auditive oder visuelle Halluzinationen. [2]

Bei postpartalen Müttern können sich diese Gefühle manifestieren als:

  • Sich schuldig fühlen, ein Baby gebracht zu haben, von dem Sie derzeit glauben, dass Sie nicht gut ausgerüstet sind, um sich in die Welt zu begeben.
  • Sich schuldig fühlen, dass man sich 24 Stunden am Tag nicht vollständig auf die Bedürfnisse des Kindes konzentrieren kann.
  • Schuld an Handlungen, die nicht unternommen oder unternommen wurden: Unfähigkeit, zu stillen, einen Kaiserschnitt zu haben oder zum Beispiel wieder arbeiten zu müssen.
  • Schuldgefühle über das Erleben von Schuldgefühlen und anderen Symptomen einer postpartalen Depression, z. B. wenn Sie sich nicht gut mit Ihrem Baby verbinden.

Diese Gefühle können kurz zusammengefasst werden als das Gefühl, eine schlechte Mutter zu sein.

Solche Schuldgefühle stehen in engem Zusammenhang mit anderen negativen Emotionen, die Mütter erfahren, die an postpartalen Depressionen leiden - Trauer, Frustration und Wut, Ekel, Bedauern, Enttäuschung und sogar Langeweile. [3] All diese Emotionen können wiederum dazu dienen, bereits bestehende Gefühle von Scham und Schuld zu verschlimmern.

Soziales Stigma und allein fühlen: Beitrag zu postpartalen Schuldgefühlen?

Schwangerschaft, Geburt und die Zeit nach der Entbindung stellen eine Zeit tiefgreifender Veränderungen im Leben einer Frau dar. Diese Periode des Lebens ist eine der extrem emotionalen, hormonellen, physischen und biologischen Veränderungen, die alle das zentrale Nervensystem betreffen. [4] Es ist nicht überraschend, dass sich viele Mütter während dieser Zeit des Schlafentzugs, der physischen Schmerzen und der Anpassung an eine neue Rolle im Leben verletzlich fühlen.

Doch während dieses inhärent verletzlichen und turbulenten existenziellen Übergangs sendet die Gesellschaft den neuen Müttern eine andere Botschaft, als dass sie sie durch diese gewaltigen Veränderungen unterstützt. Sie stehen vor dem enormen Druck, nicht nur "perfekte Mütter" zu sein, sondern vollkommen glücklich zu sein.

Die Kombination von ganz natürlichen negativen Emotionen und gesellschaftlichen Erwartungen, um positiv zu jubeln, kann zusammenstoßen, um Schuldgefühle zu erzeugen, sogar bei Müttern, die nicht depressiv sind, fand eine Studie heraus. Die postpartalen Mütter über die Tatsache zu informieren, dass negative Emotionen nach dem Baby ganz normal seien, könnten die Schuldgefühle lindern. [5, 6]

Brauchen Sie Hilfe für Ihre Gefühle der postpartalen Schuld?

HappilyEverAfter-Weddings möchte Ihnen versichern, dass es ganz normal ist, nicht ständig auf einer rosa Wolke aus Glückseligkeit zu schweben, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Solche Gefühle bedeuten nicht, dass du eine schlechte Mutter bist, und es gibt keinen Grund, sich über gelegentliche negative Emotionen schuldig zu fühlen - noch sind diese Gefühle, wie wir gesehen haben, notwendigerweise pathologisch.

Sollten Ihre Scham- und Schuldgefühle so aufdringlich sein, dass sie Sie manchmal nicht nur nerven, sondern eher Ihr Leben übernehmen, ist es durchaus möglich, dass Sie mit postpartalen Depressionen zu kämpfen haben.

Am milderen Ende des Spektrums gibt es den sogenannten Baby Blues, der als eine "Mini Depression" beschrieben werden kann, die viele neue Mütter in den ersten Wochen nach der Geburt anspricht und die dann innerhalb von ein oder zwei Wochen nachlässt. Zu den Symptomen gehört das Gefühl, weinerlich, erschöpft, gereizt, verwirrt und schuldig zu sein. [7] Während die Baby-Blues sicherlich ernst genommen werden sollten, und mit Hilfe eines unterstützenden sozialen Netzwerkes gelindert werden können, benötigen sie keine Psychotherapie oder Antidepressiva.

Sollten Ihnen die oben beschriebenen Anzeichen für eine postpartale Depression bekannt sein, und sollten Sie die meisten dieser Symptome an den meisten Tagen für mindestens zwei Wochen über einen großen Teil des Tages erfahren haben, sind Sie eher mit einer ausgewachsenen Krankheit konfrontiert postpartale Depression als mit normalen negativen Gefühlen viele neue Mütter erleben, oder mit dem Baby Blues. In diesem Fall sollte man wissen, dass eine postpartale Depression ein häufiges Ereignis ist [8] und sich nichts zu schämen braucht.

Hilfe ist verfügbar. Die Forschung zeigt, dass eine möglichst frühzeitige Behandlung zu den besten Ergebnissen führt, wobei die Gesprächstherapie (kognitive Verhaltenstherapie und interpersonelle Therapie) ein hochwirksamer Ansatz zur Linderung Ihrer Symptome ist. Bei Bedarf kann die Gesprächstherapie mit Antidepressiva ergänzt werden. [9]

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