Wie man grüne Smoothies macht, die nicht saugen | happilyeverafter-weddings.com

Wie man grüne Smoothies macht, die nicht saugen

Grüne Smoothies sind die neueste Modeerscheinung in Gesundheitsnahrung, und nach dem Enthusiasmus derer, die sie lieben, sind sie nicht bereit, irgendwohin zu gehen. Bewaffnet mit einem High-Powder Smoothie Blender, einigen Grüns, etwas Obst und etwas Wasser, werden die Möglichkeiten fast endlos. Grüne Smoothies sind nicht nur ein Leckerbissen, sie sind so sättigend, dass sie eine Mahlzeit des Tages auf sehr gesunde Weise ersetzen können.

Einige grüne Smoothies allerdings - seien wir ehrlich hier - absolut scheiße. Wenn Sie versucht sind, mit dem alten Mixer verrückt zu werden, indem Sie Rüben, Kohlblätter, Ingwer, Tomaten, Karotten, Knoblauch, Zwiebel, Orange, Zitrone und Mango mit einigen überflüssigen Chiasamen schleudern, laufen Sie eher zur Toilette als mit Gesundheit infundiert werden. Wenn Sie grüne Smoothies lieben möchten, müssen Sie die richtigen Kombinationen finden.

Warum grüne Smoothies?

Grüne Smoothies - so genannt, weil sie grün-veggiebasiert sind - sind in letzter Zeit populär geworden. Dieses interessante Phänomen drängt sich gegen eine überwältigende Fast-Food-Kultur zurück und umfasst sie auch. Grüne Smoothies sind schnell und einfach zu machen, wenn Sie schließlich einen High-Powder-Mixer wie ein Vitamix bekommen, und Ihnen Zugang zu einer gewaltigen Infusion von Gemüse geben, die Sie sonst zugunsten verarbeiteter Mahlzeiten verpassen könnten.

Sie haben viele Vorteile:

  • Im Gegensatz zu den bisher ach so ubiquitären Säften, bewahren Smoothies die Faser, die Sie so sehr brauchen.
  • Das Erhitzen von Gemüse, sei es durch Kochen, Braten, Backen oder Dämpfen, hat den Verlust wertvoller Nährstoffe zur Folge, ein Problem, dem Sie bei einem grünen Smoothie nicht begegnen werden.
  • Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie erstaunt sein, wie viel ein grüner Smoothie Sie füllt, während tatsächlich eine überraschend geringe Anzahl von Kalorien enthält.
  • Sie sparen Zeit - sie sind schnell und einfach zu präparieren, und wenn Sie wirklich wollen, können Sie sicher einen Smoothie schlürfen, während Sie arbeiten und andere Dinge tun.
  • Hast du einen wählerischen Esser für ein Kind? Grüne Smoothies mögen sie ansprechen und könnten eine gute Möglichkeit sein, sie an eine größere Vielfalt an Gemüse zu gewöhnen.

Sind Green Smoothies nicht gefährlich?

Ah, also hast du die "Doom and Darkness" -Artikel über grüne Smoothies gelesen? Nun, sie sind sicherlich halb richtig. Die Einnahme von grünen Smoothies, die oft aus Lebensmitteln bestehen, die reich an Oxalsäure sind, kann in gigantischen Mengen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Die Forschung zeigt nun, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen in der Lage ist, mit einem hohen Oxalat-Gehalt ziemlich effektiv und ohne Risiko umzugehen, jedoch sind etwa 20 Prozent der Menschen genetisch dazu veranlagt, dies nicht zu tun. Für sie wäre eine Diät, die fast nur aus hochoxalathaltigen Lebensmitteln besteht, katastrophal, was zu Folgen wie Oxalatsteinen führen würde, nicht nur in den Nieren, sondern fast überall im Körper, Gelenkfarbe, Harnwegs- und Magen-Darm-Problemen, schmerzhaftem Geschlecht bei Frauen und Depression.

LESEN Will essen Greens jeden Tag verbessern Sie Ihren Lupus?

Die Moral der Geschichte ist nicht, dass grüne Smoothies keine hervorragende Quelle für gesunde Ernährung sind, sondern dass Sie auf keinen Fall hochoxalierte Produkte wie Mangold, Spinat, Petersilie, Rote Bete und Lauch machen wollen Hauptnahrungsmittel, geschweige denn fast deine einzigen Nahrungsmittel.

"Detox" -Diäten, die nur aus grünen Smoothies bestehen, können Ihnen zunächst ein gutes Gefühl geben, können aber auf lange Sicht ernsthaften Schaden anrichten. Dasselbe gilt für den Verzehr einer Diät, die zu reich an gekochten Lebensmitteln mit hohem Oxalatgehalt ist: Durch den Vorgang des Erhitzens wird nur Oxalsäure entfernt. Wie auch immer, denken Sie daran, dass der wahre Weg zur Gesundheit eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist. Zu viel des Guten ist nicht länger eine gute Sache.

#respond