Üben Sie, was Sie predigen: 6 Wege, wie Sie ein gesundes Beispiel für Ihre Kinder sein können | happilyeverafter-weddings.com

Üben Sie, was Sie predigen: 6 Wege, wie Sie ein gesundes Beispiel für Ihre Kinder sein können

Den Kindern beizubringen, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil zu führen, kann am besten mit gutem Beispiel gemacht werden. Wenn sie sehen, dass Sie in allen Bereichen Ihres Lebens gesunde Entscheidungen treffen, werden sie mit größerer Wahrscheinlichkeit dieselben gesunden Gewohnheiten entwickeln. Anstatt Ihre Kinder zu zwingen, einen gesunden Lebensstil zu führen, können Sie ihnen zeigen, wie man gesund ist, und wenn sie erwachsen sind, werden diese gesunden Praktiken für sie selbstverständlich sein. Die folgenden sechs gesunden Lebensgewohnheiten bieten eine gute Grundlage für den Unterricht mit gutem Beispiel.

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Frühstück essen

Morgen kann eine hektische Zeit für jede Familie sein. Als Erwachsener in der Gruppe neigen Sie dazu, das Frühstück auszulassen. Ihre Kinder sollten sehen, wie Sie sich Zeit nehmen, um zu frühstücken oder zumindest mit einem gesunden Frühstück zum Mitnehmen zu gehen.

Vollkornmuffins, gesunde Kekse, gesundes Müsli, Smoothies und Frühstücksbrötchen sind nur ein paar gesunde, schnelle Frühstücksspeisen.

Wenn Sie ein gesundes Frühstück planen, müssen Sie genug Schlaf bekommen, damit Sie rechtzeitig aufwachen können, um eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, Ihren Kindern gesunde Schlafgewohnheiten beizubringen. Wenn sie es sich angewöhnen, jeden Morgen zu frühstücken, werden sie das Training fortsetzen, sobald sie alleine sind.

Weniger sitzendes Leben

Sie können ein gutes Beispiel für Ihre Kinder setzen, indem Sie Ihre persönliche Fernseh- und Computerzeit begrenzen und sich auf Outdoor-Aktivitäten einlassen. Du kannst deine Kinder nicht einfach dazu auffordern, nach draußen zu gehen und zu spielen, während du drinnen sitzt (auch wenn du wichtige Arbeit machst). Du musst derjenige sein, der ihnen zeigt, wie schön die Natur ist und wie schön die Natur sein kann. Sie können diese Outdoor-Aktivitäten zu einer Familienangelegenheit machen. Sie können Dinge gemeinsam tun, wie zum Beispiel einen Garten anpflanzen, tägliche Spaziergänge machen, gemeinsam Fahrrad fahren oder häufig einen Park besuchen und Fußball spielen oder fangen. Als Eltern kann es schwierig sein, mit Ihren Kindern Schritt zu halten, weil sie viel mehr Energie haben als Sie. Deshalb kann es verlockend sein, Ihre Kinder vor dem Fernseher zu sitzen, damit Sie sich entspannen oder arbeiten können.

Filme gucken ist nicht das Schlimmste auf der Welt, aber wenn Ihre Kinder nie aktiv sind, könnte dies ein gefährliches Muster für das Erwachsenenalter schaffen.

Zeigen Sie ihnen den Weg, indem Sie lustige Aktivitäten planen, die Sie nach draußen bringen und als Familie bewegen.

Gesunde Snacks

Halten Sie Lebensmittel für Snacks, wie Obst, Joghurt, Karotten, Sellerie und andere gesunde Produkte auf der Küchentheke oder im Kühlschrank. Wenn Sie nur gesunde Snacks im Haus aufbewahren, ist dies ein gutes Beispiel für Ihre Kinder, und sie werden sich daran gewöhnen, nahrhafte Snacks zu sich zu nehmen, anstatt sich auf Junk Food einzulassen. Zeigen Sie ihnen, wie sie ihre eigenen gesunden Snacks zubereiten können. Wenn sie ihr eigenes Essen zubereiten müssen, werden sie eine gesunde Wahl treffen. Wenn Sie Müll oder Süßigkeiten im Haus halten, werden Ihre Kinder es essen. Wenn ihre Möglichkeiten Obst und Gemüse sind, werden sie sich daran gewöhnen, gesundes Essen zu essen. Anstatt sie Obst und Gemüse einfach essen zu lassen, können Sie die Snacks kinderfreundlicher und interessanter machen. Pinterest hat jede Menge tolle Ideen für Kinder-Snacks, die Ihre Kinder gesund essen lassen, wenn Sie Inspiration brauchen.

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