9 Sure-Fire Wege, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen | happilyeverafter-weddings.com

9 Sure-Fire Wege, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen

Alles, was wir täglich konsumieren, hat die Fähigkeit, in Energie umgewandelt zu werden. Aber unsere Körpergröße, unser Geschlecht und unser Alter bestimmen alle, wie unser Körper die Dinge verstoffwechseln wird. Es gibt Wege, auf denen eine Person ihren Stoffwechsel natürlich beschleunigen kann und je schneller es ist, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

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Übung

Der beste und einfachste Weg, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, ist durch regelmäßige Bewegung. Durch die Steigerung der Intensität Ihres Trainings können Sie Ihren Stoffwechsel starten und Kalorien verbrennen, auch nach dem Training. High Intensity Interval Training ist ein rasantes Training, das sich immer wieder auf Herausforderungen und Erholung konzentriert. Beispiele für diese Übungen sind Sprints, Overhead-Pressen, Trizeps-Erweiterungen, Liegestütze und Hampelmänner.

Grüner Tee

Trinken grüner Tee bietet dem Körper eine super Infusion von Antioxidantien, und die Forschung hat bewiesen, dass es den Stoffwechsel erhöht. Es ist kalorienfrei und aus unfermentierten Blättern hergestellt. Laut der Maryland University Medical Center hat es die höchste Konzentration von Phenolen, die starke Antioxidantien sind. Grüner Tee kann auch verwendet werden, um die folgenden Bedingungen zu behandeln:

  • Atherosklerose
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Krebs
  • Entzündliche Darmerkrankung
  • Diabetes
  • Leber erkrankung

Trinken genug Wasser

Der menschliche Körper braucht Wasser, um zu überleben und Kalorien zu verarbeiten. Wenn eine Person leicht dehydriert ist, kann der Stoffwechsel verlangsamen. Ein gesunder Körper, der gut hydriert ist, spült alle Giftstoffe aus und hilft bei der Fettmetabolisierung. Ein einfacher Weg, um festzustellen, ob Sie genug Wasser verbraucht haben, ist die Farbe Ihres Urins zu beachten. Wenn der Urin farblos oder hellgelb ist, bedeutet dies, dass Sie gut hydratisiert sind, aber wenn es hell oder dunkel gelb ist, bedeutet dies, dass Sie mehr Wasser trinken sollten. Das Trinken von Eiswasser hilft auch, Kalorien zu verbrennen, weil es bedeutet, dass der Körper Energie verwenden muss, um sich aufzuwärmen.

Durst wird oft mit Hunger verwechselt, daher ist es sehr wichtig, täglich die empfohlene Menge Wasser zu trinken.

Vitamin B12

Dieses Vitamin ist wasserlöslich und in einigen Lebensmitteln natürlich vorhanden, wird aber zu anderen hinzugefügt. Vitamin B12 existiert in verschiedenen Formen und enthält Kobalt, welches ein Mineral ist. Methylcobalamin und 5-Desoxyadenossylcobalamin sind die Formen von B12, die für den menschlichen Stoffwechsel verantwortlich sind. Dieses Vitamin ist notwendig für die richtige Bildung von roten Blutkörperchen, DNA-Synthese und neurologische Funktion.

Siehe auch: Vitamin-B12-Mangel: Die unterberichtete Epidemie

B12 wird natürlich in tierischen Produkten gefunden, einschließlich; Fisch, Eier, Fleisch, Geflügel, Milch und Milchprodukte. Aufgrund der Rolle, die Vitamin B12 im Energiestoffwechsel spielt, wird es häufig als Energieverstärker gefördert und erhöht die sportliche Leistung und Ausdauer. Das Vitamin ist sehr wichtig für die gesamte Stoffwechselfunktion.

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