4 Möglichkeiten, 10 Pfund ohne Übung zu verlieren | happilyeverafter-weddings.com

4 Möglichkeiten, 10 Pfund ohne Übung zu verlieren

Übung wird überbewertet

Es mag Sie überraschen zu hören, dass Sie Gewicht verlieren können, ohne in ein Fitnessstudio zu gehen - indem Sie die Anmeldegebühr zahlen, sich an einen einjährigen Vertrag binden, Ihre Einführungssitzungen abhalten, Stunden für die Maschinen warten und dann genauso brennen viele Kalorien kämpfen danach um Platz in der Umkleidekabine.

Übung ist überbewertet Es mag Sie überraschen zu hören, dass Sie Gewicht verlieren können, ohne in ein Fitnessstudio zu gehen ...

Sie müssen nicht einmal Sportgeräte für Ihr Zuhause kaufen, joggen oder an einem Aerobic-Kurs teilnehmen. Sie können wirklich Gewicht verlieren, indem Sie überhaupt nichts tun.

Der Satz "Sie können eine schlechte Diät nicht austrainieren" wird oft von Ernährungsgurus angepriesen, und obwohl es etwas kontraproduktiv klingt, ist es völlig richtig.

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Übung verbrennt nicht so viele Kalorien

Eine 30-minütige Sitzung auf dem Liegerad kann 250 Kalorien verbrennen, während eine Stunde Gewichtheben, selbst bei hoher Intensität, wahrscheinlich bei etwa 450 Kalorien endet. Das ist ungefähr so ​​viel wie ein Muffin von Starbucks. 60 Minuten Übung, um den gleichen Betrag wie etwas zu verbrennen, das Sie in 30 Sekunden flach abreißen können.

Nicht wirklich ein toller Kompromiss.

Wenn man bedenkt, dass man etwa 3.500 Kalorien braucht, um ein Pfund Fett zu verbrennen, beginnt man zu sehen, wie wenig Bewegung wirklich in Bezug auf den Gewichtsverlust tut. Es würde ungefähr sechs Stunden hartes Training erfordern, um so viele Kalorien zu verbrennen, und wenn man bedenkt, dass die meisten von uns nur zwei, vielleicht drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio kommen - das sind ziemlich lange Trainingseinheiten.

Das heißt natürlich nicht, dass Sport nicht wichtig ist

Übung hilft auf jeden Fall - die zusätzlichen Kalorien, die es verbrennt, sind wichtig, und wenn Sie einen beeindruckenden Körperbau machen wollen, werden Sie das nicht tun, ohne ein paar Pfund zu heben. Aber wenn es Pfund ist, die Sie auf der Skala fallen lassen wollen, nehmen Diät- und Lebensstiländerungen Trumpf, der jedes Mal Übung aufnimmt.

Für eine optimale Gesundheit und Körperzusammensetzung kann niemand argumentieren, dass Bewegung extrem wichtig ist, und in einer idealen Welt würde jeder sowohl Krafttraining als auch kardiovaskuläre Aktivität ausüben. Aber wir leben nicht in einer idealen Welt.

Ob Sie das Gefühl haben, dass die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu teuer ist, Sie keine Zeit zum Trainieren haben, keine anderen Verpflichtungen haben oder es körperliche Gründe gibt, warum Training nicht vorteilhaft für Sie ist, ist es ermutigend, dies durch einige Diät zu wissen Tweaks, können Sie immer noch diese unerwünschten Pfunde verbannen, etwas ernstes Fett abstreifen und den Körper bekommen, den Sie schon immer wollten.

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