Angst, Depression und Selbstaufgabe | happilyeverafter-weddings.com

Angst, Depression und Selbstaufgabe

Die meisten gegenwärtigen Angst- und Depressionsgefühle - außer Angstzuständen und Depressionen, die physikalische oder chemische Ursachen haben - werden durch eine Form der Selbstaufgabe verursacht. Die Angst und Depression ist die Art und Weise, wie deine innere Führung dich wissen lässt, dass du dich selbst verlässt. Die meisten Menschen möchten glauben, dass ihre Angst oder Depression durch die Vergangenheit, durch andere Menschen oder durch Ereignisse verursacht wird, aber diese sind nicht die Ursache der meisten aktuellen Angst und Depression. ängstliche Hände.jpg Es gibt drei Ebenen der Selbstaufgabe.

1. Selbstbeurteilung und andere Lügen

Die erste Ebene der Selbstaufgabe sind die Selbsteinschätzungen und andere Lügen, die wir uns selbst sagen. Erzählst du dir jemals eine dieser Lügen und Urteile?
  • Ich bin nicht liebenswert.
  • Ich bin unwürdig und der Liebe nicht würdig.
  • Es ist meine Schuld, dass er / sie mich nicht mag.
  • Ich bin unangemessen.
  • Ich bin ein Versager. Ich werde niemals etwas erreichen.
  • Ich bin hässlich. Ich bin zu groß, zu kurz, zu dick, zu dünn, zu dunkel, zu hell und so weiter.
  • Ich bin selbstsüchtig, wenn ich auf mich selbst aufpasse.
  • Ich bin allein und werde immer alleine sein.
  • Niemand wird mich jemals lieben.
Sich diese Lügen und Urteile zu sagen ist, als würde man sie einem kleinen Kind erzählen. Das Kind würde sich sehr ängstlich und deprimiert fühlen, wenn es diese Aussagen von Ihnen hört. Ebenso fühlt sich Ihr inneres Kind ängstlich und deprimiert, wenn Sie sich selbst beurteilen und sich selbst belügen.

2. Ignorieren der Gefühle, die Sie mit den Selbsturteilen erzeugen

Die zweite Ebene der Selbstaufgabe ist das Ignorieren des Schmerzes, den du durch dein Selbst-Urteil verursachst. Sie könnten sich außerdem selbst belügen, indem Sie sich sagen, dass Ihr Schmerz durch andere, die Vergangenheit oder die Umstände verursacht wird, anstatt durch Ihre eigenen Selbsteinschätzungen und Lügen. Wenn du die Gefühle ignorierst, die du verursachst, ist die Botschaft an dein inneres Kind, dass er oder sie dir nicht wichtig ist. Seine Gefühle sind nicht wichtig. Jetzt fühlen Sie nicht nur die Angst oder Depression, die von Ihren Lügen und Selbsteinschätzungen herrühren, sondern Sie verschlimmern Ihre schmerzhaften Gefühle, indem Sie die Gefühle ignorieren, die Sie erschaffen.

3. Sich Süchten zuwenden - Zulassung, Geschlecht, Substanzen, Prozesse

Jetzt spürst du intensive Angstgefühle, Depression, Wut, Schmerz und so weiter, und du gibst dich weiter auf, indem du dich verschiedenen Süchten zuwendest, um den Schmerz zu betäuben und die Verantwortung dafür zu vermeiden. Da du nichts anderes machst als dich selbst zu lieben und dein inneres Kind immer Liebe braucht - oder zumindest einen Weg, die innere Leere und Alleinsein zu füllen -, wendet sich dein verwundetes Selbst nun zu alten, erlernten, süchtigen Wegen, Schmerz zu vermeiden. Sie könnten jemanden an sich ziehen, um Ihnen Aufmerksamkeit oder Zustimmung zu geben. Sie könnten versuchen, jemanden zum Sex mit Ihnen zu bekommen, oder masturbieren zu Internet-Porno. Sie könnten sich an Substanzen wenden: Essen, Zucker, Nikotin, Koffein, Drogen oder Alkohol. Oder zu Prozessen wie Fernsehen, Arbeit oder Glücksspiel. Sich auf irgendeine dieser Süchte einzulassen, befriedet den Schmerz für den Moment - und so werden sie zu Süchten -, aber weil sie alle Wege sind, sich selbst aufzugeben, führen sie auf lange Sicht nur zu mehr Schmerz.

LESEN Bist du einsam? Trainingsprogramm in Achtsamkeit kann Ihre soziale Angst reduzieren

Jetzt hast du nicht nur Schmerzen durch die Selbstbeurteilungen und ignorierst dann deine Gefühle, sondern jetzt hast du tiefere Schmerzen, indem du andere für deine Gefühle verantwortlich machst oder sie mit Substanzen und Prozessen betäubt. Du steckst in dem Teufelskreis der Selbstaufgabe, der sich selbst ernährt. Du wirst diesen Zyklus nicht verlassen, bis du aufgehört hast, dich selbst aufzugeben und dich stattdessen in die Absicht begibst zu lernen, dich selbst zu lieben.
#respond