Ein Mythos: Frauen und Männer gewinnen nach Heirat oder Scheidung Gewicht | happilyeverafter-weddings.com

Ein Mythos: Frauen und Männer gewinnen nach Heirat oder Scheidung Gewicht

Ehe, Scheidung und Gewichtszunahme

Jede Art von Ehe Übergang kann stressig sein. Scheidung ist eindeutig ein sehr beunruhigendes und emotionales Ereignis, das eine große Menge an Stress verursachen kann, aber auch die Ehe, die eine glückliche, erfüllende Erfahrung sein soll, kann ihre Schwierigkeiten haben. Mit der Zeit und dem Geld, die mit der Hochzeitsplanung verbunden sind, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich in den ersten paar Jahren der Ehe auf die Pfunde stürzen.

Scheidung2.jpg Training erhöht tatsächlich Ihren Cortisolspiegel etwas mehr, aufgrund der körperlichen Belastung, unter der Sie Ihren Körper platzieren, und der muskulären und kardiovaskulären Belastung, die Sie beim Training verursachen, was Sie automatisch für eine schlechte Sache halten. Dieser Cortisolanstieg wird jedoch durch die Freisetzung von zusätzlichem Adrenalin und Endorphinen weit überkompensiert. Endorphine sind starke natürliche Chemikalien, die Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen und Stress abzubauen, so dass Sie sich auf einem hohen Niveau fühlen.

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Trainingsmethoden wie Boxen, Krafttraining, Sprint und Kampfsportarten, die kraftvolle Bewegungen und eine starke Denkweise erfordern, können wirklich helfen, Stress abzubauen und eine Angriffsfläche für deine Aggression zu schaffen.

Gut essen

Viele Menschen wenden sich in stressigen Zeiten an das Essen, um Komfort zu bekommen, aber das ist definitiv nicht der richtige Weg. Nahrung kann dich kurzfristig besser fühlen lassen, aber auf lange Sicht wird es dich nur noch schlimmer machen. Zuckersüße und fettreiche Nahrungsmittel werden Ihnen einen kurzen Schub geben, aber nur allzu schnell werden Sie abstürzen und sich schlechter fühlen als zuvor.

Gesundes Essen hält Sie fokussiert und hilft Ihnen, besser mit Stress umzugehen. Wenn Sie Ihren Körper mit hochwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln füttern, werden Sie sich besser fühlen und leistungsfähiger sein. Kochen kann auch als Abfluss dienen und sehr therapeutisch sein.

Heiratsspezifische Tipps

Zug zusammen

Allzu oft geben frischvermählte Paare ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf und tauschen die Gewichte und Laufbänder für die Nächte auf dem Sofa und Pizzas zum Mitnehmen. Aber zusammen zu trainieren ist eine viel bessere Art, Ihre Zeit zu verbringen. Es wird Sie fit halten und gleichzeitig bedeuten, dass Sie Zeit miteinander verbringen können und einen gesunden intraehealen Wettbewerb auslösen können.

Versuchen Sie, gemeinsam einen Kurs zu absolvieren, einem Bootcamp beizutreten oder einen Personal Trainer zu engagieren, damit Sie gemeinsam trainieren können. An schöneren Abenden gehen Sie spazieren, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen.

Nehmen Sie Stolz in Ihrem Aussehen

Bevor Sie Ihren Körper vollständig aufgeben, versuchen Sie es als Ihre Pflicht zu sehen, sich so gut wie möglich für Ihren Partner zu halten. Ergänzen Sie sich gegenseitig, wie Sie aussehen, und machen Sie regelmäßig Bilder und Messungen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht rutschen lassen.

Scheidungsspezifische Tipps

Gruppentraining

Anstatt Zeit in Selbstmitleid zu verbringen, verabreden Sie sich mit einer Gruppe von Freunden, um zu trainieren. Sie können sich fit und sozialisieren gleichzeitig. Eine weitere gute Möglichkeit ist es, an einer Runde oder Spinning-Klasse teilzunehmen, um neue Leute kennenzulernen.

Motivation

Wenn Sie wieder auf dem Einzelmarkt sind, ist es an der Zeit sich zu verschönern und wieder so gut wie möglich auszusehen. Sie möchten einen guten Eindruck machen, wenn Sie Menschen treffen, und ob Sie es wollen oder nicht, Sie werden oft nach Ihrer körperlichen Erscheinung beurteilt, also nutzen Sie diese als Motivation, um wieder in die Form Ihres Lebens zu kommen.

Während die Gewichtszunahme nach einer Ehe oder Scheidung sehr häufig ist, ist es keine Selbstverständlichkeit, wenn Sie mit Ihrem Stress umgehen und weiter trainieren und Diät halten.

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