Kann regelmäßiges Training die Stimmung verbessern und Ängste lindern? | happilyeverafter-weddings.com

Kann regelmäßiges Training die Stimmung verbessern und Ängste lindern?

Vielleicht nicht, sagen Wissenschaftler, wenn Sie eine Laborratte sind

In einer kürzlich erschienenen Ergänzung zu den ansonsten wohltuenden wissenschaftlichen Untersuchungen über die positiven Auswirkungen von regelmäßigem Training auf Ängstlichkeit berichten Forscher am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit an der Universität Heidelberg in Mannheim über aktuelle Experimente mit Nagetieren, die vermuten lassen, dass Bewegung tatsächlich zunehmen kann Angst, anstatt es zu entlasten. Strandtraining-adidas.jpg
Wenn Mäuse Laufräder in ihren Käfigen haben, verbringen sie normalerweise fast jede Minute des Wachens. Eine Laborratte kann jeden Tag 12 km (7 Meilen) laufen. Erschöpft schlafen die kleinen Nagetiere nachts schnell ein und kein Forscher hat jemals Alpträume oder Schlaflosigkeit bei einer Ratte beobachtet, die Zugang zu einem Übungsrad in ihrem Käfig hat.

Nehmen Sie das Übungsrad weg, sagen die deutschen Forscher, und ein überraschendes Bild entsteht.

Als das Forschungsteam der Universität Heidelberg die Tragrollen aus den Käfigen ihrer Laborratten entfernte, begannen die Tiere sich so zu verhalten, als wären sie in einem Käfig, dem sie nicht entkommen konnten. Die Tiere erstarrten oder flüchteten in dunkle Ecken ihrer Käfige, als ob sie extreme Angstzustände hätten. Je mehr die Ratte das Übungsrad benutzt hatte, bevor es weggenommen wurde, desto stärker änderte sich ihr Verhalten.

Zu viel Bewegung scheint Tiere zu einem nervösen Wrack zu machen.

Diese Ergebnisse stehen im Widerspruch zu zahlreichen früheren Studien, in denen die Rolle der Bewegung bei der Regulierung der Produktion von Gemütsstoffen im Gehirn, insbesondere von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, untersucht wurde. Die deutschen Forscher konzentrierten sich auf die Auswirkungen von Bewegung auf die Struktur des Gehirns selbst, insbesondere des Hippocampus.

Bei Ratten, Menschen und anderen Tieren ist der Hippocampus Teil des limbischen Systems. Dieser Bereich des Gehirns, der die Trennlinie zwischen linkem und rechtem Gehirn trennt, ist verantwortlich für die Verarbeitung neuerer Erinnerungen, die Unterdrückung schädlicher Verhaltensweisen und die Unterscheidung zwischen links und rechts, vorwärts und rückwärts und oben und unten.

Schädigung des Hippocampus bei Ratten, Menschen und anderen Tieren führt zu übermäßiger Aktivität. Bei einer Ratte kann dies eine ständige Übung sein. Bei einem Menschen kann dies ein Zittern sein, das auf einer Seite des Körpers beginnt. Ratten und Menschen leiden gleichermaßen unter einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, nachdem hippocampales Gewebe durch Krankheit, Verletzung oder toxische Exposition zerstört wurde. Übung hilft jedoch, neue Gehirnverbindungen zu wachsen.

Bestimmte Neuronen im Hippocampus, die als Ortszellen bekannt sind, werden durch Bewegung durch die Umgebung aktiviert. Wenn eine Ratte ruht, feuern diese Neuronen kaum. Wenn sich eine Ratte durch denselben Raum in ihrer Umgebung bewegt, können diese Zellen bis zu 40 Mal pro Sekunde auslösen. Wiederholtes Training verursacht massive Aktivität in diesem einen Bereich des Rattengehirns.

Aber ist das Wachstum des Gehirns notwendig eine gute Sache? Die Forscher in Heidelberg beobachteten Veränderungen im Hippocampus, die im Hippocampus mit "Überlastungs-Schaltkreisen" zu korrelieren scheinen, wenn Laborratten die ganze Zeit trainieren. Wenn der Hippocampus verletzt ist, können Ratten ihre Umgebung nicht interpretieren und an Ort und Stelle einfrieren, oder sie können keine geeigneten Wege finden, um auf ihre Umgebung zu reagieren und sich in Ecken zu verstecken. All dies geschieht trotz der Tatsache, dass ihre Gehirne neue Verbindungen zum Hippocampus aufgebaut haben, während das Tier auf dem Übungsrad war. Würde das auch jemandem passieren, der jeden Tag einen halben Tag auf einem Laufband oder Ellipsentrainer verbringt?
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