Trinken Diät-Soda ist keine Lösung für die Gewichtsabnahme | happilyeverafter-weddings.com

Trinken Diät-Soda ist keine Lösung für die Gewichtsabnahme

Einige Leute glauben, dass das Ersetzen ihres Verbrauchs von zuckergesüßten Getränken mit dem von künstlich gesüßten Getränken ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Diese künstlich gesüßten Getränke werden oft Diät-Soda genannt, weil sie trotz ihres süßen Geschmacks keine Kalorien enthalten.

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Zuckerhaltige Getränke und Körpergewicht

Noch vor einigen Jahren führten Wissenschaftler eine nationale Umfrage durch, um die Trends beim Konsum von zuckergesüßten Getränken (SSBs) bei Erwachsenen in den USA zu untersuchen. Sie fanden heraus, dass in den letzten Jahrzehnten der Konsum von zuckerhaltigen Getränken, der bei jungen Erwachsenen, vor allem bei Schwarzen, am höchsten war, deutlich angestiegen ist. Sie stellten auch fest, dass dieser Anstieg des SSB-Verbrauchs bei Menschen mit dem größten Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes auftrat. Sie beobachteten auch, dass, obwohl fettleibige und übergewichtige Personen, die abnehmen wollten, diese Getränke weniger wahrscheinlich tranken, tranken sie dennoch in großen Mengen.

Es ist interessant festzustellen, dass in den letzten Jahrzehnten der Anstieg des Kalorienverbrauchs aus verschiedenen Arten von Getränken parallel zum Anstieg der Fettleibigkeitsraten erfolgte.

Forscher an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health untersuchten die Auswirkungen der Reduzierung der Einnahme von verschiedenen Arten von Getränken auf Veränderungen des Körpergewichts für einen Zeitraum von sechs bis 18 Monaten. Diese Getränke enthalten SSB (normale Soda, Fruchtgetränke, etc.), Diätgetränke, Milchprodukte (Vollmilch, Magermilch, 2% fettarmes und 1% fettarme Milch), 100% Frucht- oder Gemüsesaft, Kaffee, Tee und alkoholische Getränke. Sie fanden heraus, dass Menschen, die ihre Aufnahme von SSB reduzierten, die einzigen waren, die im Laufe der Zeit eine signifikante Menge an Gewicht verloren.

Ist Trinken Diät Soda wirksam für die Gewichtsabnahme?

Beobachtungen aus verschiedenen Studien, die den Verzehr zuckerhaltiger Getränke mit Fettleibigkeit und Übergewicht in Verbindung bringen, haben einige Menschen dazu gebracht zu glauben, dass die Umstellung auf künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Limonade, die keine Kalorien enthält, den Menschen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Es ist eine Tatsache, dass der Konsum von Diätgetränken in die Höhe geschossen ist und von einigen als eine Strategie zur Gewichtskontrolle angesehen wird. Studien, die die Auswirkungen von Diät-Soda und anderen Getränken auf die Gewichtskontrolle bewerten, haben jedoch widersprüchliche Ergebnisse gezeigt.

Im Jahr 2005 verglichen Forscher des Health Science Center der University of Texas die Auswirkungen des Trinkens von Limonade und Limonade auf Gewichtsveränderungen bei mehr als 1500 Teilnehmern, die sie sieben bis acht Jahre beobachtet hatten. Sie berichteten, dass diejenigen, die regelmäßig Diätgetränke konsumierten, das größte Risiko hatten, an Gewicht zuzunehmen, mit der Begründung, dass das Risiko einer Gewichtszunahme für jede Flasche um mehr als 40% erhöht oder täglich konsumiert werden könne. Allerdings erklärten die Autoren, dass Diätgetränke nicht unbedingt die Ursache von Fettleibigkeit oder Übergewicht seien, sondern die Gesamtmenge an Kalorien, die man bei der täglichen Ernährung zu sich nehme.

Siehe auch: Schockierende Fakten über Sodas

Eine neuere Umfrage von Forschern der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health mit rund 24.000 Teilnehmern ergab, dass Menschen mit gesundem Gewicht, die Diät-Limonade oder andere Getränke zu sich nahmen, weniger Kalorien aus ihrer täglichen Nahrung verbrauchten als Menschen, die zuckerhaltige Getränke konsumierten .

Auf der anderen Seite verbrauchten übergewichtige oder fettleibige Personen, die Diätgetränke nahmen, mehr Kalorien aus der Nahrung als diejenigen, die zuckerhaltige Getränke bevorzugten.
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