Wann ist es hilfreich, Ihre Gefühle zu teilen? | happilyeverafter-weddings.com

Wann ist es hilfreich, Ihre Gefühle zu teilen?

Jede dieser Aussagen ist ein Gefühlsaustausch. Aber die Chancen stehen gut, dass sich die Person am anderen Ende dieser Gefühlslage angegriffen fühlt und defensiv reagiert. Also, was ist das Problem? Sollen wir unsere Gefühle nicht teilen? Nun, ja und nein. Es hängt von deiner Absicht ab. Wenn Gefühle von dem verletzten Teil von dir geteilt werden - von deinem verletzten Selbst, dann werden sie als Mittel zur Manipulation und Kontrolle benutzt. Die Botschaft hinter dem obigen Austausch von Gefühlen ist: "Ich bin verärgert oder wütend oder verletzt und es ist deine Schuld. Du bist verantwortlich für meine Gefühle. Dein inakzeptables Verhalten ist die Ursache meiner schmerzhaften Gefühle.

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"Wenn Gefühle von dem liebenden Erwachsenen Teil von dir geteilt werden, besteht die Absicht darin, etwas über dich selbst und den anderen zu lernen oder einfach Informationen zu geben. Zum Beispiel, wenn du sagst:" Ich bin sehr verärgert über das, was du getan hast Das muss ein guter Grund sein, dass du es getan hast. Können wir darüber reden? ", Ist Ihre Absicht, eher zu lernen als Beschuldigungen zu machen.

Anstatt ein Opfer des Verhaltens der anderen Person zu sein, sind Sie daran interessiert, die Situation zu verstehen. Oder du könntest sagen: "Ich bin wirklich sauer auf dich, und ich will es nicht an dir auslassen. Also gehe ich spazieren und schau, ob ich das durchstehen kann." In diesem Fall übernimmst du Verantwortung für deine eigenen Gefühle, deine eigenen Reaktionen und gibst der anderen Person nur Informationen über dein Verhalten.

Unsere Gefühle kommen aus unseren Gedanken, nicht aus dem Verhalten anderer. Nehmen wir zum Beispiel an, dass deine Freundin dir sagt, dass sie vom Telefon gehen will, weil sie sich von dir beurteilt fühlt und sie es nicht mag. Es gibt viele Dinge, die du dir selbst erzählen kannst, und was du dir selbst sagst, wird bestimmen, was du fühlst. Wenn du dir sagst, dass deine Freundin an einem schlechten Ort ist und ihr Urteil von sich selbst auf dich projiziert, könntest du mit ihr mitfühlend umgehen. Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie niemals etwas richtig machen können und dass Sie eine schlechte Person zum Beurteilen sind, fühlen Sie sich vielleicht unzulänglich, unwürdig und zurückgewiesen. Wenn du dir sagst, dass dein Freund kein Recht hat, dir das zu sagen, wirst du vielleicht wütend sein. Wenn du dir sagst, dass du vielleicht urteilst und es vielleicht etwas Wichtiges für dich gibt, dass du hier lernst - dass es einen guten Grund geben muss, dass du urteilst, dann magst du offen und neugierig sein. Wenn du dir sagst, dass nur ein wirklich guter Freund dir ihre Wahrheit sagen würde, würdest du dankbar und dankbar für ihren Mut sein. Wenn du dir sagst, dass du nicht urteilst, dass es dein Freund ist, der urteilt, und du ihr Urteil persönlich als Angriff nimmst, könntest du dich verletzt fühlen. Wenn du dir sagst, dass dein Freund unfreundlich, verrückt oder von der Wand ist, fühlst du dich vielleicht rechtschaffen.

Lesen Sie mehr: Wer ist verantwortlich für Ihre Gefühle?


Ich hoffe, dass Sie anhand dieser Beispiele sehen können, dass, unabhängig davon, was jemand anderes macht, es das ist, was wir selbst darüber sagen, was unsere Gefühle verursacht. Es ist so leicht zu glauben, dass es das Verhalten eines anderen ist, das unser Gefühl verursacht. Und dann glauben wir, dass wir ihnen unsere Gefühle als eine Art, auf uns selbst zu achten, sagen müssen. Aber das ist das Gegenteil von persönlicher Verantwortung - es ist ein Opfer und die Verwendung unserer Gefühle als eine Möglichkeit, die Schuld zu geben. Das nächste Mal, wenn Sie sich über jemanden aufregen und ihn oder sie für Ihre Gefühle verantwortlich machen wollen, hören Sie auf und bemerken Sie Ihre Absicht. Wenn du entdeckst, dass deine Absicht darin besteht, die andere Person für deine Gefühle verantwortlich zu machen, möchtest du vielleicht selbst losgehen und innere Erkundungen in Bezug auf das, was du dir selbst erzählst, machen, was deine Verstimmung verursacht.

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