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Was sind Hämorrhoiden?

Hämorrhoiden (oder Hämorrhoiden) sind geschwollene und vergrößerte Venen im Analbereich. Hämorrhoiden werden durch erhöhten Druck in den Venen im Bereich des Beckens und des Rektums verursacht - die Venen können anschwellen und sich vergrößern und zu einer Hämorrhoide führen. Sie können intern oder extern sein. Sie sind nicht immer schmerzhaft - oft sind sich die Menschen nicht bewusst, dass sie Hämorrhoiden haben, besonders die inneren. Externe Hämorrhoiden neigen dazu, schmerzhafter zu sein - aber nicht immer.

Hämorrhoiden.jpg Eine Person kann sowohl innere als auch äußere Hämorrhoiden gleichzeitig haben. Beide Arten von Hämorrhoiden können in der Größe von sehr klein und kaum bemerkbar bis ziemlich groß und unbequem sein. Die häufigsten Anzeichen und Symptome von Hämorrhoiden sind Blut auf dem Toilettenpapier, Juckreiz und / oder Schmerzen im rektalen Bereich, insbesondere bei der Reinigung der Analbereich, und ein Gefühl von Unbehagen oder Schmerzen mit Stuhlgang. Hämorrhoiden sind sehr häufig bei Frauen während der Schwangerschaft. Die andere häufige Ursache von Hämorrhoiden ist Anstrengung während des Stuhlgangs - in der Regel wegen Verstopfung oder trockenem, hartem Stuhlgang.

Wie kann ich Hämorrhoiden verhindern?

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Hämorrhoiden zu verhindern, ist es, einen gesunden Darm mit regelmäßigen Stuhlgang zu erhalten.

Einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, sind:
  • Trinken Sie viel klares Wasser - je trockener der Stuhl ist, desto schwieriger ist es zu passieren
  • Essen Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel. Dazu gehören Vollkornprodukte wie brauner Reis, Flachs und Kleie, Früchte mit der Haut wie Äpfel und Pflaumen und Gemüse wie Blattgemüse (Mangold, Senf und Kohl, Spinat und Rüben).
  • Wenn Sie im Badezimmer sind, lassen Sie sich Zeit! Gehen Sie ins Badezimmer, sobald Sie den Drang verspüren und sich entspannen - versuchen Sie nicht, die Stühle zu überanstrengen.
  • Senken Sie den pH-Wert Ihrer Stühle, indem Sie vermeiden: 1) alkoholfreie Getränke 2) Zitrusfrüchte und Säfte und 3) Bier und Wein.
  • Vermeiden Sie Koffein - besonders Kaffee.
  • Erhöhe deine Knie, wenn du auf der Toilette sitzt - das ahmt die hockende Haltung nach, die Tausende von Jahren vor der Erfindung der Toilette benutzt wurde! Die Theorie ist, dass es den Stuhlgang erleichtert.
  • Halten Sie den Aktivdarm besser, wenn Sie körperlich aktiver sind. Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, sehen Sie, ob Sie ein- oder zweimal am Tag einen kurzen Spaziergang machen können.
  • Die meisten Menschen sollten jeden Tag 1-2 Stuhlgänge haben.
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