Könnte eine digitale Entgiftung Ihre Gesundheit retten? | happilyeverafter-weddings.com

Könnte eine digitale Entgiftung Ihre Gesundheit retten?

Heutzutage scheinen wir ständig eingesteckt zu sein. Immer an unserem Laptop, unserem iPhone und unserem iPad, um zu sehen, welche neuen Nachrichten die Welt sendet. Von der Zeit, in der wir aufwachen, bis zu der Zeit, zu der wir ins Bett gehen, sogar bis in die Nacht, überwachen wir unsere E-Mail, unseren Twitter-Feed, unsere Facebook-Pinnwand und unsere Pinterest-Boards. Den ganzen Tag beobachten wir unsere Bildschirme, warten gespannt auf die Antwort auf diese E-Mail, um gemocht zu werden, geteilt zu werden.

Der größte Teil dieser Technologie ist sehr neu und es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wie sie uns langfristig beeinflussen könnte. Einige besorgniserregende Studien deuten jedoch darauf hin, dass die unausgereifte Zeit, die auf unsere Bildschirme starrt, möglicherweise Probleme für die Zukunft birgt.

Teile dieses Bild mit deinen Freunden: Email Embed

Welche Art von Problemen?

Jüngste Studien haben gezeigt, dass übermäßige Bildschirmzeit und vor allem übermäßiger Gebrauch von sozialen Medien uns zu antisozialen, narzisstischen, unemathetischen, schlaflosen Computersüchtigen macht.

Auf keinen Fall!

Das ist wahr.

Beginnen wir mit unsozial . Eine aktuelle Studie von über 3000 Teilnehmern unter 30 Jahren ergab, dass 76% der Frauen mindestens zehn Mal soziale Medien besuchen, während sie sich mit Freunden treffen. 54% der Männer checken auch Social Media die gleiche Anzahl von Zeiten mit Freunden. In einer Umfrage des sozialen Netzwerks Flashgap wurden 150.000 tausendjährige Nutzer gefragt, ob sie einen Teil einer realen Unterhaltung aufgrund der Überprüfung ihrer sozialen Medien verpasst hatten. 87% gaben zu, dass sie es getan hatten.

LESEN Narzisstische Persönlichkeitsstörung vs Antisoziale Persönlichkeitsstörung: Was ist der Unterschied?

Nun schauen wir uns Narzissmus an . Eine Studie betrachtete 486 College-Studenten. Sie erhielten einen Persönlichkeitstest, der Narzissmus maß, und wurden nach ihrer Nutzung sozialer Medien befragt. Eine Follow-up-Studie testete 93 Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 35 Jahren. Beide Studien fanden heraus, dass Narzissten in den sozialen Medien unterschiedlich posten, um die Meinung anderer zu verbessern. Es war jedoch unklar, ob Narzissten sich mehr für soziale Medien interessieren oder ob soziale Medien Narzissten schaffen.

LESEN, wie man Leute mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung erkennt

Es kann schwieriger sein, Sie davon zu überzeugen, Ihr iPhone aus dem Schlafzimmer zu verbannen (laut einer von Facebook in Auftrag gegebenen Studie verwenden 57% von uns sie als Wecker), aber wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann es sich lohnen. Der Neurowissenschaftler Orfeu M. Buxton, Assistenzprofessor an der Harvard Medical School, glaubt, dass das blaue Licht des iPhones im Schlafzimmer "Bedrohungsvigilanz" auslösen könnte, Angst, die uns wach hält. Er sagt:

"Dies bedeutet, dass Sie nie aus sind, Sie sind immer wachsam, was ein Kennzeichen für Schlaflosigkeit ist."

Schließlich haben einige Neurowissenschaftler herausgefunden, dass übermäßiger Gebrauch von Telefonen bei kleinen Kindern dazu führen kann, dass Kinder im Alter von fünf Jahren nicht in der Lage sind, Emotionen in einem menschlichen Gesicht zu lesen, was zu einem Mangel an Empathie führt . Dies könnte ein ernsthaftes Problem für die Zukunft sein, da Untersuchungen ergeben haben, dass 68% der Kinder zwischen drei und 17 Jahren ein Smartphone besitzen, das sie jede Woche für einundzwanzig Stunden und 48 Minuten benutzt.

Erwachsene sind genauso schlimm. 59% der Erwachsenen fühlen sich ihren Geräten "angeschlossen", während 30% der Meinung sind, dass ihre Freundschaften aufgrund der Zeit, die sie online verbringen, leiden.

LESEN Sie nicht Ihren Schlaf ruinieren - Hören Sie auf, vor dem Schlafengehen auf einen Bildschirm zu starren

Also sagst du, Bildschirme sind schlecht für uns?

Bildschirme können hilfreich sein. Das Internet kann Informationen finden, die vor zwanzig Jahren einen sehr sachkundigen und freundlichen Bibliothekar benötigt hätten. Wenn ein Kind einen Bildschirm benutzt, kann es fünf Minuten Freizeit geben und dem Kind Zeit geben, wichtige Hand-Auge-Koordinationsfähigkeiten zu üben. Janine M. Cooper, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Murdoch Children's Research Institute, betonte jedoch die Mäßigung:

"Vielleicht ist der beste Rat für Eltern, den Inhalt der Apps zu überwachen, auf die ihre Kinder zugreifen, und ihnen von einem jungen Alter zu erzählen, dass sie" manchmal benutzen ", genau wie Süßigkeiten und Lollies."

Das könnte eine gute Regel für alle sein.

#respond