Wie man Speicher verbessert: 10 einfache Tipps | happilyeverafter-weddings.com

Wie man Speicher verbessert: 10 einfache Tipps

Gedächtnisverlustprobleme bei älteren Menschen

Es gibt viele verschiedene Methoden, die Menschen üben können, wenn sie lernen, wie sie das Gedächtnis verbessern können. Diese Techniken erhöhen das Gedächtnis und helfen dabei, es scharf zu halten. Prävention von Gedächtnisverlust ist auch wichtig und kann erreicht werden, indem Sie ein paar Gehirn / Gedächtnis-Übungen ein paar Mal pro Woche folgen. Es wurde festgestellt, dass diese Techniken die Wahrscheinlichkeit verringern, solche Krankheiten von Alzheimer und Demenz zu entwickeln. Diese Techniken wurden auch für ihre Fähigkeit gelobt, kognitive Denkfähigkeiten zu schärfen und dabei zu helfen, den Geist aktiv zu halten, der für die Verbesserung des Gedächtnisses unerlässlich ist. Daher werde ich in diesem Artikel 10 einfache Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses diskutieren.

Um Wege zu finden, wie wir das Gedächtnis verbessern können, müssen wir zuerst einen Blick darauf werfen, warum Gedächtnisverlust auftritt. Wenn wir uns die Ursachen anschauen, können wir dann vorbeugende Maßnahmen gegen die

Laut der Medline Health Website gibt es einige offensichtliche und weniger offensichtliche Ursachen für Gedächtnisverlust. Einige dieser Faktoren unterliegen unserer Kontrolle, während andere Faktoren nicht unter unserer Kontrolle stehen. Es gibt sogar Faktoren, die als neutral betrachtet werden können, was bedeutet, dass sie beide Faktoren haben, die innerhalb und außerhalb unserer Kontrolle liegen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Ursachen sowie einige vorbeugende Maßnahmen zur Verbesserung des Gedächtnisses.

Speicherverlustfaktoren innerhalb unserer Kontrolle

  • Alkoholismus
  • Drogen wie Barbiturate oder Benzodiazepine
  • Elektrokrampftherapie (besonders wenn es langfristig ist)
  • Enzephalitis jeglicher Art (Herpes, West Nil, Eastern Equine)
  • Ernährungsprobleme (Vitaminmangel wie niedriges Vitamin B12)

Wege zur Bekämpfung von Gedächtnisverlust, der in unserer Kontrolle ist

  • Begrenzen Sie übermäßiges Trinken oder Rauschtrinken
  • Vermeiden Sie Barbiturate; Stattdessen versuchen Sie eine andere Form der Behandlung
  • Habe keinen ungeschützten Sex
  • Stellen Sie sicher, ein Multivitamin zu nehmen und gesund zu essen

Speicherverlustfaktoren, die nicht unserer Kontrolle unterliegen

  • Altern
  • Hirnschaden aufgrund von Krankheit oder Verletzung
  • Hirnwachstum (verursacht durch Tumore oder Infektionen)
  • Hirninfektionen wie Lyme-Borreliose oder Syphilis
  • Allgemeinanästhetika wie Halothan, Isofluran und Fentanyl
  • Kopftrauma oder Verletzung
  • Hysterie, oft begleitet von Verwirrung
  • Krankheit, die zum Verlust von Nervenzellen führt (neurodegenerative Erkrankung)
  • Transiente globale Amnesie
  • Anfälle

Gedächtnisverlustfaktoren, die neutral sind: biologische und Umweltfaktoren

  • Depression oder emotionales Trauma
  • Schlaganfall oder transitorische ischämische Attacke (TIA)
  • Gehirnoperationen am Temporallappen
  • Alzheimer-Erkrankung

Wege, die wir neutralisieren können Ursachen für Gedächtnisverlust

  • Behandeln Sie Depressionen effektiv, indem Sie sich körperlich betätigen und produktiv mit Problemen umgehen
  • Aufhören zu rauchen
  • Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohen Mengen an Fett und schlechtem Cholesterin


Jetzt, da wir die Faktoren kennen, die zum Gedächtnisverlust beitragen, können wir ein
planen, gegen die Katalysatoren zu kämpfen, die zum Gedächtnisverlust beitragen.

Es gibt viele Aktivitäten, an denen Menschen aktiv teilnehmen können, die helfen können, den frühen Gedächtnisverlust und die Entwicklung von Alzheimer zu bekämpfen.

Eine von Mayo-Klinikmitarbeitern durchgeführte Studie zeigte, dass die Teilnahme an kognitiven Aktivitäten wie Lesen von Büchern und / oder Spielen das Risiko für MCI, eine Bezeichnung für leichte kognitive Beeinträchtigung, verringert.

MCI ist der Begriff für eine Übergangsphase, die zwischen dem normalen Alterungsprozess und den frühesten Stadien der Alzheimer-Krankheit stattfindet.

"Diese Studie ist aufregend, weil sie zeigt, dass Altern kein passiver Prozess sein muss", sagt Yonas Geda, MD, ein Neuropsychiater der Mayo Clinic und Autor dieser Studie. "Indem Sie sich einfach kognitiven Übungen widmen, können Sie sich vor zukünftigem Gedächtnisverlust schützen."

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