7 beste und schlechteste Konserven | happilyeverafter-weddings.com

7 beste und schlechteste Konserven

Wenn es darum geht, gesund zu essen, gibt es viel mehr als nur Junk Food zu beseitigen. Die Wahl der Vollwertkost ist die beste Option, und bei der Auswahl von verarbeiteten Lebensmitteln ist es wichtig, die Art der Verarbeitung zu verstehen, die verwendet wird. Wenn Sie nicht alle frischen Lebensmittel kaufen können, ist gefrorene in der Regel die nächstbeste Option, gefolgt von Konserven. Einige Konserven sind eine hervorragende Quelle für Protein, gesunde Kohlenhydrate, Ballaststoffe und essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Es gibt jedoch eine Vielzahl von unerwünschten Zutaten, die in viele scheinbar gesunde Konserven gehen. Viele Konserven sind randvoll mit Natrium, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen. Um Ihren gesunden Ernährungsplan zu maximieren, lernen Sie, zwischen gesunden Konserven und Optionen zu entziffern und diejenigen, die gesund erscheinen mögen, aber mehr Schaden als Nutzen anrichten.

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3 schlechteste Konserven

Hühnersuppe mit Nudeln

Hühnernudelsuppe war vor einigen Jahrzehnten in den meisten Häusern ein Grundnahrungsmittel. Wer erinnert sich nicht daran, dass man im Kampf gegen Erkältung oder Grippe oder als Snack nach der Schule vor dem Abendessen eine schöne Schüssel Hühnchen-Nudelsuppe serviert hat? Sicher, die Hühnernudelsuppe, die du als Kind gegessen hast, war gut für Körper und Seele, aber die Art, die heute konsumiert wird, hat sich von der gesunden, nahrhaften Suppe von vor langer Zeit weit entfernt. Und das ist keine gute Sache. Obwohl es im Vergleich zu anderen Suppen in den Supermarktregalen scheint, dass es ein ernährungsphysiologisch überlegenes Produkt ist, sind leider die meisten Dosen-Hühnchen-Nudelsuppen-Sorten mit Natrium und chemischen Konservierungsmitteln beladen.

Lesen Sie mehr: Zehn besten und schlechtesten Tiefkühlkost Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium pro Tag. Eine Dose Hühnernudelsuppe, die in der Regel 1-2 Portionen enthält, enthält bis zu 1800 Milligramm Natrium ... in nur einer Mahlzeit!

Um die Ernährungsvorteile, die mit Hühnernudelsuppe verbunden sind, zu erhalten, überspringen Sie die konservierte Vielzahl und machen Sie Ihre Selbst von Grund auf neu.

Erbsen

Erbsen haben eine relativ kurze Haltbarkeit. Aus diesem Grund werden Erbsen in der Regel gefroren oder in Dosen gekauft.

Gefrorene Erbsen sind dem frischen Produkt ziemlich nahe, da sie frisch gefroren sind, um die höchste Menge an Nährstoffen zu erhalten.

Dosenerbsen geht es nicht so gut. Nur eine Tasse Dosenerbsen enthält fast 1/3 der empfohlenen täglichen Aufnahme von Natrium. Außerdem werden fast alle Vitamine und gesunden Nährstoffe durch den Prozess der Hitzekonzentration aufgebraucht.

Ravioli

Ravioli ... das italienische Wohlfühlessen, das sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen geliebt wird. Es gibt einen enormen Unterschied zwischen frisch zubereiteten Ravioli und Ravioli aus der Dose. Die Dosensorten sind mit Natrium, Zucker und gesättigten Fetten beladen. Die Ravioli sind nicht nur voll von Konservierungsstoffen und künstlichen Aromastoffen, sondern enthalten fast keine Vitamine und Mineralstoffe, was sie zu einem ernährungsphysiologisch bankrotten Nahrungsmittel macht.

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