Emotionales Essen: Warum essen wir, wenn wir nicht hungrig sind? | happilyeverafter-weddings.com

Emotionales Essen: Warum essen wir, wenn wir nicht hungrig sind?

Out of Sight, Out of Mind kann ein guter Ansatz zum Abnehmen sein

Ein "emotionaler Esser", Dr. David Kessler, ehemaliger Vorsitzender der US-amerikanischen Food and Drug Administration und Dekan der Harvard School of Medicine, sagt uns, dass die Experten falsch liegen. Unkontrollierbares Essen ist nicht auf einen Charakterfehler zurückzuführen. Es ist aufgrund einer Sucht, die überwunden werden kann.

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Das "Mundgefühl" von Lebensmitteln, die reich an Zucker, Fett und Salz sind, löst die Freisetzung von "glücklichen Chemikalien" wie Dopamin im Gehirn aus. Die Freude, die wir empfinden, nachdem wir Zucker, Fett und Salz gegessen haben, sobald Nahrungsmittel, die knapp waren und den Unterschied zwischen Verhungern und Überleben ausmachen könnten, so stark sind, dass unser Gehirn die Umgebung unseres "glücklichen Essens" notiert. "

In alten Zeiten waren unsere Gehirne vorbereitet worden, sorgfältig zu notieren, wie man zum Beerenbeet kommt, das neben dem Bienenstock mit Honig tropfte und der Hügel mit schmackhaften Termiten-Maden gefüllt war. In der heutigen Zeit sind unsere Gehirne bereit, uns zu den goldenen Bögen zu machen, um unsere McDonald's Happy Meals zu bekommen, sogar auf den ersten Blick des gelben "M" auf dem roten Schild.

Typ-2-Diabetiker haben eine noch schlimmere Zeit widerstehen köstliches Essen. Eines der hormonellen Ungleichgewichte beim Typ-2-Diabetes ist eine Überproduktion des Hormons Ghrelin. Dieses Hormon fungiert als Signal von den Fettzellen zum Gehirn, dass sie nachgefüllt werden müssen. In dünnen Menschen bauen Ghrelin-Ebenen von Mitternacht bis zum Morgengrauen auf, so dass sie hungrig aufwachen. Bei übergewichtigen Menschen bauen sich die Ghrelin-Spiegel während des Tages auf, so dass sie hungrig bleiben.

Ghrelin erhöht die Empfindlichkeit für körperliche Schmerzen bis zum Essen. Der Lohn für die Beachtung von Ghrelin ist jedoch mehr, als nur den Appetit zu befriedigen. Das Essen regelt die Entzündung im Verdauungstrakt. Es kehrt die stressbedingte Depression um. Es verbessert das Gedächtnis und Lernen.

Die Vorteile des Essens sind real und erfahren durch den ganzen Körper. Sie machen visuelle Hinweise für Lebensmittel sehr schwer zu widerstehen.

Um Essensdrang zu vermeiden, halten Sie Essen im Schrank. Verwenden Sie Ihre Fernbedienung, um Essenswerbung zu überspringen, wenn Sie fernsehen. Fahren Sie nicht die Straße hinunter, die die "Fastfood-Reihe" Ihrer Stadt sein könnte.

Wenn Ihre Fettleibigkeit teilweise durch schlechtes Timing oder Überproduktion von Grhelin verursacht wird, werden Sie immer noch starke Verlangen zu essen haben, und Sie werden sie wahrscheinlich die ganze Zeit erleben. Essen außerhalb der Sicht zu halten, gibt Ihnen jedoch eine größere Fähigkeit, die Nahrungsmittel und die Umstände zu wählen, in denen Sie essen und hilft Ihnen, bei Ihrer Diät zu bleiben, um Ihre Gewichtverlustziele zu erreichen.

Schlagen Sie sich nicht selbst, wenn Sie es schwer finden, fetthaltigen, zuckerhaltigen, salzigen Speisen zu widerstehen. Deine Vorfahren haben Hungersnöte überlebt, die dir die Geburt ermöglicht haben. Aber kontrolliere deinen Drang nach "emotionalem" Essen, indem du dem uralten Rat folgst, außer Sicht, aus dem Sinn.
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