Machen Sie es gemeinsam: Gruppentherapie als effektiver Weg zur Veränderung | happilyeverafter-weddings.com

Machen Sie es gemeinsam: Gruppentherapie als effektiver Weg zur Veränderung

Individuelle Therapie ist oft ein wirksames Mittel, konzentrierte Aufmerksamkeit zu erlangen, um deine inneren Dämonen anzusprechen. Gruppentherapie hat jedoch auch ihre besonderen Vorteile. Wenn wir uns mit Herausforderungen im Leben konfrontiert sehen, wenden wir uns oft an einen Therapeuten, um uns zu beraten und nicht zu beurteilen. Aber eine Therapie- oder Selbsthilfegruppe kann gleichermaßen hilfreich sein, wenn wir uns mit den Problemen des Lebens auseinandersetzen.

Ihre Peers haben Erfahrung

Therapie- und Selbsthilfegruppen bieten die Möglichkeit, von jemandem zu lernen, der in deinen Schuhen gelaufen ist, aber vielleicht eine Meile vor dir ist. Gruppenmitglieder unterstützen sich gegenseitig, indem sie Bewältigungsstrategien teilen, die für sie effektiv waren. Dies ist besonders in Gruppen hilfreich, die sich auf Themen konzentrieren, wie eine Trauer- und Verlustgruppe. Mitglieder teilen sich Tipps und Tools, um ihre schlimmsten Tage durchzustehen. Sie bieten Anleitung, die Sie vielleicht nicht berücksichtigt haben. In einer Gruppe profitieren Sie von der kollektiven Weisheit zahlreicher Menschen.

Nicht alle ihre Erfahrungen werden dir von Nutzen sein, aber das Gesetz der Durchschnittswerte ist, dass jemand in der Lage ist, etwas zu teilen, mit dem du dich identifizieren kannst und von dem du lernen, wachsen und heilen kannst.

Breaking Isolation: Sie sind nicht allein

Ich leitete eine Therapiegruppe für zwei Jahre in einer geschlossenen psychiatrischen Abteilung. Am Ende jeder Sitzung wurden die Mitglieder gefragt, was sie aus dieser Erfahrung gelernt hatten. Mehr als jede andere Antwort berichteten sie, dass sie vor der Teilnahme an der Gruppe nicht gewusst hatten, dass jemand anderes die gleichen Probleme durchmachte. Sie brachten große Erleichterung in dem Grundwissen, dass sie nicht alleine in ihrem Schmerz und Leiden waren. Wenn Menschen offen in Gruppen teilen, bricht sie ihre Isolation und verbreitet Selbst-Urteilsvermögen und Schuldgefühle oder Gefühle, dass sie besser mit ihren Emotionen umgehen sollten. Gruppen bieten ein Level-Playing-Field, das die Isolation entfernt. Dieser Aspekt der Gruppentherapie heilt oft an und für sich.

Ressourcen teilen

Ihre Kollegen in der Gruppe sind Ihre beste Quelle für Ressourcen. Sie haben mit den gleichen Problemen zu kämpfen, wie zum Beispiel, wie man auf Vorteile zugreift oder wo man die hilfreichsten Organisationen findet. Sie können eine Fülle von Wissen haben, das Sie oder sogar Ihr Gruppentherapeut oder Führer möglicherweise nicht besitzen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sich die Gruppen auf medizinische oder andere praktische Fragen konzentrieren, wie beispielsweise Gruppen für Krebspatienten.

Sie werden wissen, wer der beste Arzt ist, wer ein gutes Bett hat, wer Zugang zu neuen Medikamenten hat und andere wertvolle Informationen.

Reality-Check

In guten Gruppen sprechen die Mitglieder ehrlich miteinander. Sie erzählen sich gegenseitig, wenn sie auf der Strecke sind und wenn sie sich von der Basis entfernen. Diese Peer-Eingabe bietet oft eine nützliche Realitätsprüfung. Selbst ohne Peer-Input erhalten Sie neue Tools, um Ihre Probleme zu lösen, wenn Sie den anderen Mitgliedern zuhören. Durch Peer-Modellierung können Sie neue Wege kennenlernen, um über Ihre Probleme nachzudenken und negative oder selbstzerstörerische Gedanken zu korrigieren.

LESEN Mit chronischen Krankheiten gut leben: Lernen, Ihr Leben zu jonglieren und zu orchestrieren

Es gibt viele Wege zu heilen. Wir alle müssen den Weg wählen, der unseren Bedürfnissen am besten entspricht. Aber wenn Sie mit einem schwierigen Problem oder einer Krankheit kämpfen, sollten Sie eine Therapie- oder Selbsthilfegruppe besuchen. Sie haben viele verschiedene Vorteile, und sie sind ein großartiger Ort, um Ihr Leben zu retten.

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