De-Stress: Erstellen Sie ein Comedy Workout! | happilyeverafter-weddings.com

De-Stress: Erstellen Sie ein Comedy Workout!

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich aufstehen würde. Und ich behaupte sicherlich nicht, dass Sie diesen Weg gehen müssen, um aus dem Lachen Kapital zu schlagen. Aber hast du jemals einen dieser Momente gehabt, in denen du so unglaublich gelacht hast, dass dein Magen schmerzte, als du aufhörte? Ich weiß, ich habe!

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Glauben Sie es oder nicht, Lachen kann tatsächlich ein Kalorienbrenner sein! Und noch besser, es kann Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln zu festigen und zu glätten, wenn Sie es oft genug tun.

Natürlich gibt ein paar Lacher nicht das 6-Pack, das Sie suchen, aber ein paar Lacher werden helfen, Ihren Blutdruck zu senken und laut Vanderbilt University Medical Center, "10 bis 15 Minuten Lachen könnte etwa 10 brennen - 40 Kalorien. "Wenn man so lange lacht, wird auch der Stoffwechsel gesteigert, was bedeutet, dass man auch nach dem Lachen noch Kalorien verbrennt. Also, im Wesentlichen kann es Spaß machen, Kalorien zu verbrennen. Ich muss das lieben! Wie die meisten Leute zustimmen würden, ist es sicher besser, auf dem Laufband zu laufen.

Schauen wir uns die Besonderheiten an und wie Lachen Stress reduziert und Sie Ihrem Körper einen Schritt näher bringt.

Die Muskeln beim Lachen verwendet

Zuerst ist es wichtig, die Muskeln zu besprechen, die angesprochen werden, wenn Sie lachen. Sie werden es sofort um den Brustkorb fühlen, da sich alle Interkostalmuskeln schnell zusammenziehen werden, wenn Sie das Lachbewegungsmuster erzeugen.

Darüber hinaus werden Sie die Auswirkungen des Lachens auf die Bauchmuskeln auf und ab fühlen, und möglicherweise sogar in den unteren Rücken, wenn Sie genug lachen.

Fügen Sie ein paar gute Beinschläge hinzu und Sie können sogar Ihren Oberkörper trainieren.

Natürlich werden Sie die Muskeln nicht so intensiv trainieren, wie Sie es tun würden, wenn Sie schwere Gewichte heben würden, besonders wenn es um den Oberkörper geht, aber ein paar gute Lachsitzungen, die Ihrem Training hinzugefügt werden, können eine ausgezeichnete Hilfe sein festigen Sie diese Bauchmuskeln, wenn Sie sonst eine Reihe von Bauchbewegungen machen würden.

Es ist verzweifelt!

Zusätzlich zu diesen ästhetischen Muskeln, die stärkende Vorteile bieten, hilft die Freisetzung von Lachen, Depressionen zu senken, das Niveau von Cortisol (dem Bauchfett-Speicherhormon!) In Ihrem Körper zu senken und dabei zu helfen, Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Es kann wirklich die beste Medizin sein.

Also, was ist der beste Weg, um sich selbst zu lachen?

Die erste und eine der besten Methoden ist es, einfach einen Ihrer Lieblingsfilme anzuschauen.

Es gibt nichts wie eine Komödie, um sowohl Ihre Stimmung zu heben als auch Ihre Muskeln in Schwung zu bringen.

Oder du solltest dir überlegen, eine lokale Comedy-Show anzusehen. Wenn Sie ein Fan von Stand-up-Comedy sind, könnte dies einfach Ihr Ding sein und den Trick machen, Sie zum Training zu bringen.

Siehe auch: 3 Möglichkeiten, um Ihre Kreativität durch Übung zu erhöhen

Für andere könnte es ein lustiger Freund sein. Während ultra-lustige Menschen schwer sein können, wenn Sie das Glück haben, einen regelmäßigen Witzbold in Ihrem Leben zu haben, von dem Sie einfach nicht genug bekommen können, kann sich herausstellen, der einige Zeit mit ihnen der beste Trainingspartner zu sein du hast es jemals getan.

Vergiss also nicht den Einfluss des Lachens in deinem Leben und auf deinem Körper. Wer sagt, Fitness könnte nicht Spaß machen?

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