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Wann man eine Sportmassage bekommt

Wenn Sie jemals eine schwedische Massage oder Verwöhn-Behandlungen in einem Spa hatten, werden Sie wissen, dass es eine sehr entspannende, angenehme Erfahrung ist. Eine Sportmassage ist jedoch ein ganz anderes Ballspiel. massage1.jpg
Eine Sportmassage geht viel tiefer als Ihre traditionelle Entspannungsmassage und kann sicherlich ziemlich unangenehm sein, da der Therapeut arbeitet, um alle Schmerzen, Schmerzen, Schläge und Verwachsungen aus Ihren Muskeln zu bekommen. Aber am Ende ist dieser Schmerz es wert, denn Sportmassagen haben viele Vorteile.

Der Hauptvorteil einer Sportmassage ist, dass sie Muskelverspannungen reduziert, ähnlich wie bei einer schwedischen Massage. Während Ihre schwedische Massage für den durchschnittlichen nicht trainierenden Büroangestellten zwar geeignet ist, wenn Sie hart trainieren und Ihren Körper an seine Grenzen drängen, wird dies einfach nicht genug sein. Nach einer anstrengenden Trainingseinheit werden Sie fast immer wund sein, und diese Schmerzen werden größtenteils durch Muskelverspannungen verursacht. Während angespannte Muskeln kein Problem für sich sind, können sie zu Komplikationen führen, wenn sie nicht angesprochen werden. Lesen Sie mehr: Top Five nach dem Training Mahlzeiten
Denken Sie an Ihre Muskeln wie ein elastisches Band - je enger sie sind, desto anfälliger sind sie zu schnappen. Übermäßig angespannte Muskeln, wenn sie über einen längeren Zeitraum unbehandelt bleiben, sind viel eher anfällig für Zwillings- und Zwillingsgefühle, selbst wenn Sie keinen vollständigen Bruch oder Riss haben.

Sie könnten denken, dass Sie dehnen können, um die Muskelverhärtung zu reduzieren, aber das ist nicht genug. Die Auswirkungen der Dehnung sind ziemlich kurzfristig, was bedeutet, dass Ihre Muskeln innerhalb weniger Stunden wieder festgesaugt haben. Stretching wird auch nicht tief genug. Ein erfahrener Sportmassage-Therapeut kann tief in das Muskelgewebe eindringen und nicht nur die Enge lockern, sondern auch Triggerpunkte und Verwachsungen aufbrechen. Dies sind Knoten im Gewebe, die Verspannungen verursachen, und dass keine Dehnung hilft.

Ein weiterer Vorteil der Sportmassage ist ihre Wirkung auf das Kreislauf- und Lymphsystem.

Ihr Kreislaufsystem schiebt Blut um den Körper und eine Sportmassage stimuliert dies, um das Blut schneller fließen zu lassen. Blut enthält essentielle Bestandteile zur Erholung - Sauerstoff, Nährstoffe und rote und weiße Blutkörperchen. Indem Sie mehr davon in das Muskelgewebe bringen, können beschädigte Fasern schneller repariert werden, und Ihre Schmerzen werden schneller gehen.

Das Lymphsystem drückt eine Flüssigkeit namens Lymphe um den Körper. Wenn es verstopft oder verlangsamt wird, kann es zu Schwellungen um die Gelenke führen, die als Ödeme bezeichnet werden. Genau wie beim Kreislaufsystem beschleunigt die Massage das Lymphsystem und reduziert Schwellungen und Entzündungen.

Verbunden mit der Verringerung der Spannung, Massage kann auch Ihre Flexibilität und Mobilität verbessern . Dies ist absolut wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu verbessern. Viele Sportler finden, dass sie ein gewisses Maß an Flexibilität benötigen, um bestimmte Bewegungen in ihrem Sport auszuführen, und sogar normale Gym-Gänger können feststellen, dass eingeschränkte Mobilität sie davon abhalten kann, verschiedene Übungen durchzuführen. Aus diesem Grund ist eine Massage besser als eine Dehnung :

- Gehen Sie zurück zur Muskel / Elastikband-Analogie. Wenn Sie ein elastisches Band immer und immer wieder dehnen, wird es dehnbarer, aber es wird auch schwächer, was es wahrscheinlicher macht zu reißen. Massage jedoch, erhöht die Flexibilität, ohne die Festigkeit zu verringern, indem Knoten abgebaut werden, anstatt die Fasern zu stressen und zu ziehen.

- Massage ist eindeutig äußerst vorteilhaft, ob Sie ein Elite-Athlet, ein Hardcore-Fitness-Studio-Auszubildender sind, oder nur auf der Suche nach Ihrer allgemeinen Gesundheit und Fitness. Aber wann sollten Sie eine Sportmassage bekommen und worauf sollten Sie achten, wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen?

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